حذف
- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن ساخت کشور کانادا بوده و در دسته مکمل‌های ورزشی قرار می‌گیرد. مکمل گلوتامین موجب افزایش حجم عضلانی و همچنین قدرت بدنی می‌شود به همین جهت در میان ورزشکاران طرفداران زیادی را جذب خود کرده است. این مکمل مجوز سازمان غذا و دارو را داشته و برای مصرف عموم در دسترس است. در ادامه مقاله شما را با این محصول، میزان دوز مصرفی و خطرات احتمالی آن آشنا خواهیم کرد. ما را تا انتهای این مقاله همراهی کنید.
آمینواسید چیست و چه کاربردی دارد؟
واژه آمینواسید کوتاه شده آلفا-آمینو کربوکسیلیک اسید است. اسیدهای آمینه واحدهای سازنده پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. حدودا 20 درصد بدن افراد تشکیل شده از پروتئین است که تقریبا در اکثر فرآیندهای بیولوژیکی بدن نقشی ایفا می‌کنند. به زبان ساده‌تر آمینواسیدها در بدن نقش کلیدی دارند و از اهمیت بالایی برخوردار هستند. آمینواسیدها در تمامی سلول‌ها، استخوان، عضلات، پوست و بافت‌های بدن حضور داشته و بخش اعظمی از آن‌ها را شامل می‌شوند.
آمینواسیدها با توجه به این که در بدن به طور طبیعی تولید می‌شوند یا خیر به دو دسته عمده تقسیم خواهند شد: آمینواسیدهای ضروری و غیرضروری. آمینواسیدهای ضروری باید از طریق مواد غذایی مانند گوشت، لبنیات، تخم مرغ و... جذب بدن شوند. تعدادی از آمینواسیدهای ضروری عبارتند از: ایزولوسین، لوسین، متیونین، فنیل آلانین... اما در مقابل آمینواسیدهای غیرضروری به میزان قابل قبولی در بدن تولید شده و تنها در زمان بیماری این نوع آمینواسیدها تولید نخواهند شد.
پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
گلوتامین در دسته آمینواسیدهای غیرضروری قرار دارد و تجمع آن بیشتر در اسکلت، عضلات و پلاسمای بدن انسان است. در بدن یک فرد بالغ و سالم غلظت این آمینواسید 3 الی 4 برابر دیگر آمینواسیدهاست و همچنین 60 درصد آمینواسید درون سلولی را تشکیل می‌دهد. با توجه به تحقیقات گسترده‌ای که روی آن صورت گرفته است، گلوتامین برای عضلات بدن بسیار مفید بوده و از تحلیل رفتن آن‌ها جلوگیری می‌کند.
گلوتامین نقش اساسی در متابولیسم پروتئین‌ها در بدن دارد و سبب بیشتر شدن حجم عضلات می‌شود. آمینواسید گلوتامین به صورت مکمل گلوتامین تهیه شده و نقش مهمی در رشد عضلات بدنسازان حرفه‌ای ایفا می‌کند. همچنین بر ترشح هورمون رشد در بدن اثر گذاشته و موجب بیشتر شدن قدرت عضلات و چربی سوزی خواهد شد. از این رو ورزشکاران برای زودتر رسیدن به نتیجه دلخواه خود از مکمل گلوتامین استفاده می‌کنند.
نحوه اثرگذاری پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن بر بدن
مصرف پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن 400 گرمی پس از اتمام تمرینات ورزشی یکی از اساسی‌ترین منابع انرژی بدن خواهد بود. در هنگام انجام تمرینات سخت بدنسازی، در پلاسمای خون میزان سطح گلوتامین کم می‌شود و امکان دارد به این دلیل ورزشکاران دچار عفونت‌های خطرناک شوند. به همین جهت بیشتر مربیان و پزشکان متخصص تغذیه به ورزشکاران مصرف مکمل گلوتامین را برای بهبود سطح ایمونوگلوبولین بدن توصیه می‌کنند. از این رو در برنامه غذایی بیشتر ورزشکاران حرفه‌ای این مکمل به چشم می‌خورد.
پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن نقش مفیدی روی متابولیسم گلوکز در بدن دارد. اسیدآمینه گلوتامین جایگاه هورمون‌های گلوکاگون و انسولین را تغییر می‌دهد و مصرف آن باعث حفظ این هورمون‌ها در بدن خواهد شد. در حین فعالیت بدنی شدید یا هرگونه استرس بدنی مکمل گلوتامین اثرات ضد کاتابولیزی از خود نشان داده و کمک به حفظ عضلات بدن می‌کند. یعنی از تجزیه شدن پروتئین‌ها در شرایط سخت بدنی جلوگیری به عمل می‌آورد.
مزایای مصرف پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
- پس از انجام فعالیت بدنی سنگین و تمرینات سخت موجب تسریع در ریکاوری عضلات می‌شود
- موجب عضله‌سازی و رشد بافت عضلانی جدید می‌شود
- مناسب برای افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکاران
- از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می‌کند
- به متابولیسم پروتئین‌ها کمک بسزایی می‌کند
- موجب حذف اسیدلاکتیک خواهد شد
- از ایجاد درد و گرفتی در عضلات پس از تمرین جلوگیری می‌کند
خطرات احتمالی مصرف پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
- مصرف مکمل گلوتامین برای خانم‌های شیرده و در دوران بارداری ممنوع است.
- نوجوانان زیر 18 سال نباید از این مکمل استفاده کنند.
- در صورت استفاده از دارویی خاص و همچنین ابتلا به بیماری خاص، پیش از مصرف حتما با پزشک معالج خود مشورت کنید.
- در صورت حساسیت دارویی و بروز هرگونه عوارض جانبی، از استفاده این مکمل خودداری کرده و نزد پزشک معالج خود بروید.
- این مکمل را طبق دستور پزشک تغذیه یا مربی ورزشی خود مصرف کنید.
- از مصرف سرخود دوزهای بالاتر این مکمل جدا خودداری کنید.
- این پودر تنها یک مکمل غذایی بوده و از جایگزین کردن آن به جای غذای اصلی پرهیز کنید.
نحوه مصرف پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن 400 گرمی را لازم است روزانه 5 گرم (معادل 1 اسکوپ) را همراه با 300 میلی‌لیتر آب یا آبمیوه طبیعی ترکیب کرده و حدودا 30 دقیقه پیش از آغاز تمرین و همچنین سریعا پس از پایان تمرین برای جلوگیری از تحلیل رفتن بافت عضلانی و کمک به افزایش حجم آن‌ها مصرف کنید.
میزان مصرف
همانطور که پیش‌تر به آن اشاره کردیم مکمل گلوتامین در دوزهای 5 الی 10 گرم در روز برای بدنسازان حرفه‌ای قابل استفاده است. میزان دوز مصرفی در روز با توجه به شدت و سختی تمرین افراد قابل تغییر است. بهتر است برای جلوگیری از بروز هرگونه مشکلی، پیش از مصرف با مربی یا پزشک خود مشورت کنید.
شرایط نگهداری پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
مکمل گلوتامین لازم است در دماهای پایین‌تر از 25 درجه سانتی‌گراد، دور از دسترس کودکان و تابش مستقیم نور نگهداری شود.
سایر ترکیبات موثر در کنار پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
BCAA یک شبکه آمینواسیدی بوده که دارای آمینواسیدهای بنیادی است. مهم‌ترین این آمینواسیدها عبارتند از ایزولوسین، لوسین و والین. شایان ذکر است که حدود یک سوم ماهیچه‌های بدن در ساختار خود این آمینواسیدها را دارند. به 2 دلیل ترکیب BCAA و گلوتامین اثرگذاری بیشتری بر عضلات دارند:
- 1. میزان غلظت آمونیاک و همراه با آن گلوتامین به صورت مستقیم روی متابولیسم BCAA اثر مثبت می‌گذارد.
- 2. BCAA در انجام متابولیسم‌های درون سلولی برای جذب گلوتامین، به سلول‌ها کمک می‌کنند.
ترکیب مکمل گلوتامین و BCAA با یکدیگر به تقویت بیشتر عضلات ورزشکاران کمک می‌کنند.
خرید پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
داروخانه صبا یکی از بهترین و معتبرترین مراکز خرید انواع مکمل های دارویی و ورزشی بوده که دارای تنوع بالایی از محصولات آرایشی و بهداشتی و مکمل های مختلف است. برای خرید انواع مکمل های ورزشی ، به طور کامل مشخصات و موارد مصرف را مطالعه کنید و در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره با کارشناسان ما داشتید، می توانید با شماره تلفن 02141971 تماس حاصل فرمائید.
جدول ترکیبات پودر گلوتامین آلمکس نوتریشن
| عنوان | مقدار |
|---|---|
| ال گلوتامین L-Glutamine | 5 گرم |
