حذف
- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
کراتین داروخانه ای نوعی پروتئین است که از ترکیب سه آمینواسید آرژنین، گلیسین و متیونین تشکیل شده است و در حدود 1 درصد از خم را تشکیل می دهد. بیشترین تجمع و تمرکز کراتین در عضلات است و در حدود 95 درصد از کراتین در عضلات ذخیره شده است و 5 درصد از آن نیز در مغز وجود دارد. مقداری از کراتین نیز در کبد و کلیه ها وجود دارد. وظیفه کراتین تولید انرژی برای سلول ها است و موجب افزایش عضله سازی می گردد.
پودر کراتین 100درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
بهترین نوع کراتین کراتین مونوهیدرات است که موجب افزایش جذب در عضلات شده و نسبت به انواع دیگر کراتین ها ایمن تر و موثر تر می باشد و اثربخشی آن در کوتاه مدت نسبت به فرم های دیگر بالاتر است. این محصول در هر وعده دارای 1.91 گرم کراتین مونوهیدرات و 95 میلی گرم سدیم می باشد که علاوه بر موارد یاد شده دارای 45 میلی گرم ویتامین سی نیز می باشد. هر سروینگ (پیمانه) از این محصول 5 گرم وزن دارد. ویتامین سی موجود در این محصول موجب تشکیل کلاژن در بدن می گردد که ضمن افزایش قدرت سیستم ایمنی از آسیب عضلانی نیز جلوگیری می نماید.
نحوه اثرگذاری پودر کراتین 100درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن حین تمرین
- افزایش حجم عضلات: مصرف این مکمل، موجب افزایش کارایی عضلات شده و حجم عضلات را بالا می برد و از طرفی با فراهم کردن هورمون های رشد، موجب تحریک تولید گلیکوژن می گردد.
- عملکرد مغز: با اینکه کمتر از 5 درصد کراتین در مغز وجود دارد. کمبود این ماده موجب کاهش قدرت حافظه و مشکلات یادگیری می شود. مصرف کراتین مانع از آسیب های مغزی می گردد و توان مغز را افزایش می دهد.
- حفظ توده عضلانی: در عضلات آسیب دیده، مصرف کراتین موجب افزایش کارایی سلول ها و بازسازی عضلانی می شود. به علاوه وجود ویتامین سی به حفظ کلاژن های طبیعی و استقامت عضلات کمک می کند.
- کاهش وزن: این مکمل علاوه بر فراهم نمودن پروتئین ضروری برای عضلات، دارای کربوهیدرات، مواد معدنی و ویتامین ها می باشد که موجب ایجاد احساس سیری شده و چربی های بدن را کاهش می دهد.
- فاقد مواد حساسیت زا: این محصول بر خلاف پروتئین های وی ، فاقد لاکتوز، مواد گلوتن و حساسیت زا می باشد و مناسب مصرف گیاهخواران است.
مزایای پودر کراتین 100درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
- افزایش حجم و سلامت عضلات
- حفظ سلامت عضلات
- کاهش تجمع اسید لاکتیک
- کمک به تولید انرژی
- بهبود ریکاوری
- تقویت سیستم ایمنی
- مناسب برای تمرینات سنگین
- کاهش خستگی
- کاهش چربی های بدن
- کنترل وزن بدن
- حاوی ویتامین سی
- مناسب افراد گیاهخوار
- فاقد لاکتوز
نحوه مصرف پودر کراتین گلد کر لاین ترک نوتریشن
- میزان مصرف به وزن ورزشکار و نوع ورزش بستگی دارد. در 5 روز ابتدایی می توان چهار وعده در روز استفاده نمود و بعد از آن مصرف را به دو وعده کاهش داد.
- در مرحله اولیه مصرف، مقدار 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و چهار بار در روز مصرف نمائید. این وعده ها می تواند اوایل صبح بعد از صبحانه، بعد از صرف ناهار، قبل یا بعد از شروع تمرین و وعده آخر قبل خواب می تواند باشد . این مرحله اولیه که به بارگیری معروف است برای 5 روز اول مصرف توصیه می گردد. در مرحله بعد می توانید روزانه 5 گرم از کراتین را قبل و یا کمی پس از تمرین مصرف نمائید.
میزان مصرف
- در صورت حساسیت به لاکتوز شیر، مکمل را فقط با آب مخلوط کنید.
- برای ایجاد یک مخلوط یکدست می توانید از میکسر یا شیکر استفاده کنید، ایجاد یک مخلوط یکدست به جذب بهتر کراتین کمک می کند.
- برای کاهش مشکلات دهیدراسیون و کم آبی، سعی کنید مکمل را با آب فراوان مخلوط نمائید.
خطرات احتمالی گلد کر لاین ترک نوتریشن
- مکمل های کراتین یکی از ایمن ترین و بی خطرترین مکمل های ورزشی می باشد که دارای کمترین میزان عوارض جانبی است.
- نحوه مصرف و تعداد دفعات مصرف این مکمل، توسط مربی یا پزشک تعیین می گردد، لذا از مصرف خودسرانه و بدون برنامه جدا خودداری نمائید.
- این محصول برای ورزشکارانی است که به طور مرتب ورزش های سنگین و روزانه دارند، در صورت نداشتن فعالیت ورزشی از مصرف این محصول خودداری نمائید.
- در صورتی که در هر مرحله از مصرف، دچار مشکلات گوارشی مانند تهوع، سرگیجه، سردرد و افزایش حرکات روده شدید، مصرف را قطع نمایید.
- این محصول مناسب کودکان و نوجوانان نیست.
- این محصول مناسب افراد سالمند و گیاهخوار و افراد دارای مشکلات مغزی و عصبی است، اما با این حال توصیه می گردد با تجویز پزشک مربوطه مصرف شود.
- زنان باردار، شیرده و یائسه فقط در صورت تجویز و تایید پزشک، مجاز به مصرف هستند.
- مصرف کراتین موجب آسیب کلیوی و کبدی نمی گردد اما بهتر است افراد مبتلا به بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون و تمامی افرادی که برای درمان و کنترل بیماری خود به طور مرتب دارو مصرف می کنند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
- این مصرف نمی تواند جایگزین وعده یا میان وعده های غذایی باشد.
- این محصول نمی تواند به عنوان پیشگیری و یا درمان بیماری های مختلف مصرف گردد.
- مصرف این مکمل برای افراد دارای بیماری گلومرولواسکلروز فوکال سگمنتال (FSGS) ممنوع می باشد.
- در هر مرحله از مصرف اگر متوجه تغییر در رنگ، بو و مزه شدید، از ادامه مصرف خودداری نمائید.
- در هنگام خرید، دستورالعمل جعبه با دقت مطالعه گردد.
- در زمان خرید، به نشان تجاری، استانداردها، موارد بهداشتی و تاریخ انقضاء دقت نمود و در صورت پلمب بودن خریداری گردد.
شرایط نگهداری گلد کر لاین ترک نوتریشن
- در جای خشک و خنک و در دمای بین 15 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود.
- مکان نگهداری باید به دور از نور خورشید،رطوبت، یخ زدگی، آسیب های فیزیکی و آلودگی باشد.
- پس از هر بار مصرف درب محصول را به خوبی ببندید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- از پیمانه محصول برای برداشتن مقادیر دلخواه استفاده نموده و از وارد کردن پیمانه های دیگر و قاشق های آلوده به داخل مکمل خودداری نمایید.
- از جابجایی محتویات مکمل به ظروف پلاستیک و شیشه ای و.. جدا خودداری نمائید.
خرید پودر کراتین 100درصد گلد کر لاین ترک نوتریشن
داروخانه آنلاین صبا یکی از معتبرترین داروخانه های آنلاین کشور می باشد که انواع محصولات آرایشی و بهداشتی را در سایت خود عرضه کرده است. تمام محصولات دارای مشخصات، دستورمصرف و منع مصرف هستند. لذا توصیه می شود با مطالعه کامل اقدام به خرید محصول مورد نظر نمائید. در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره داشتید می توانید با شماره تماس 02141971 با کارشناسان ما تماس حاصل فرمائید.
