حذف
- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
بررسی تخصصی
کراتین داروخانه ای یکی از مهمترین مکمل های ورزشی می باشد که از سه نوع آمینواسید ( ال-آرژنین، گلیسین و ال-میتونین) تشکیل شده است. در حدود 95 درصد از کراتین در عضلات ذخیره شده است و نقش مهمی در عملکرد و سوخت رسانی در عضلات دارد و باقی 5 درصد در مغز، کلیه و کبد یافت می شود. کراتین فسفر لازم را برای فعالیت ورزشی فراهم می کند و این ماده در حین ورزش شکسته شده و موجب افزایش انرژی عضلات می گردد. این ماده در ورزش های سرعتی و قدرتی سطح اسید لاکتیک را کاهش داده و مانع خستگی می شود.
پودر کراتین مونوهیدرات ویثر نوتریشن دارای 60 سروینگ (پیمانه) می باشد و در هر پیمانه 5 گرم کراتین دارد.
ویژگی های پودر کراتین مونوهیدرات ویثر نوتریشن 300 گرمی
- افزایش حجم و سلامت عضلات
- کاهش تجمع اسید لاکتیک
- تقویت سیستم ایمنی
- مناسب برای تمرینات سنگین
- کاهش خستگی
- افزایش رشد عضلات
- فاقد کالری
- کاهش چربی های بدن
موارد مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ویثر
- افزایش حجم عضلات: مصرف این ماده موجب افزایش حجم عضلات شده و کارایی عضلات را بالا می برد. این مکمل یکی از بهترین مکمل های پروتئین دار برای افزایش قدرت در ورزش های بی هوازی است.
- عملکرد مغز: در حدود 5 درصد از ذخیره کراتین در مغز موجود است که کمبود آن موجب اختلال در یادگیری و حافظه می گردد. مصرف کراتین عملکرد مغز را بهبود بخشیده و از سکته های مغزی جلوگیری می کند.
- حفظ توده عضلانی: در عضلات آسیب دیده، مصرف مکمل های کراتین دار به سرعت موجب بهبودی عضلات شده و به حفظ عضلات کمک می کند.
- کاهش وزن: کراتین فاقد کالری بوده و با مصرف این ماده علاوه بر تامین پروتئین های بدن، توده های چربی برای تامین انرژی بدن مصرف می شود. این مکمل به این ترتیب مواد ضروری بدن را تامین و مانع از اضافه وزن می گردد.
طریقه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ویثر نوتریشن 300 گرمی
- نحوه و میزان دوز مصرفی باید توسط مربی و پزشک تعیین گردد. میزان مصرف به وزن ورزشکار و نوع ورزش بستگی دارد. در 5 روز ابتدایی می توان چهار وعده در روز استفاده نمود و بعد از آن مصرف را به دو وعده کاهش داد.
- در مرحله اولیه مصرف، مقدار 5 گرم از پودر کراتین را با 150 میلی لیتر آب یا شیر مخلوط کرده و چهار بار در روز مصرف نمائید. این وعده ها می تواند اوایل صبح بعد از صبحانه، بعد از صرف ناهار، قبل یا بعد از شروع تمرین و وعده آخر قبل خواب می تواند باشد. این مرحله اولیه که به بارگیری معروف است برای 5 روز اول مصرف توصیه می گردد.
- در مرحله بعد می توانید روزانه 5 گرم از کراتین را قبل و یا کمی پس از تمرین مصرف نمائید.
- برای ایجاد یک مخلوط یکدست می توانید از میکسر یا شیکر استفاده کنید، ایجاد یک مخلوط یکدست به جذب بهتر کراتین کمک می کند.
- در صورت حساسیت به لاکتوز شیر، مکمل را فقط با آب مخلوط کنید.
- برای کاهش مشکلات دهیدراسیون و کم آبی، سعی کنید مکمل را با مقدر فراوانی آب مصرف نمائید.
عوارض جانبی پودر کراتین مونوهیدرات ویثر نوتریشن 300 گرمی
- تعداد مصرف در روز و مقدار آن باید توسط مربی و یا پزشک تعیین گردد، بنابراین از مصرف خودسرانه این محصول خودداری نمائید.
- این محصول برای ورزشکارانی است که به طور مرتب ورزش های سنگین و روزانه دارند، در صورت نداشتن فعالیت ورزشی از مصرف این محصول خودداری نمائید.
- در صورتی که در هر مرحله از مصرف، دچار مشکلات گوارشی مانند تهوع، سرگیجه، سردرد و افزایش حرکات روده شدید، مصرف را قطع نمایید.
هشدار مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ویثر نوتریشن 300 گرمی
- افراد زیر 18 سال نمی توانند از این محصول استفاده کنند.
- این محصول مناسب افراد سالمند و گیاهخوار و افراد دارای مشکلات مغزی و عصبی است، اما با این حال توصیه می گردد با تجویز پزشک مربوطه مصرف شود.
- زنان باردار، شیرده و یائسه فقط در صورت تجویز و تایید پزشک، مجاز به مصرف هستند.
- مصرف کراتین موجب آسیب کلیوی و کبدی نمی گردد اما بهتر است افراد مبتلا به بیماری های کبدی، کلیوی، قلبی و عروقی، دیابت، فشار خون و تمامی افرادی که برای درمان و کنترل بیماری خود دارو مصرف می کنند، قبل از مصرف با پزشک مشورت نمایند.
- این مصرف نمی تواند جایگزین وعده یا میان وعده های غذایی باشد.
- این محصول نمی تواند به عنوان پیشگیری و یا درمان بیماری های مختلف مصرف شود.
- مصرف این مکمل برای افراد دارای بیماری گلومرولواسکلروز فوکال سگمنتال (FSGS) ممنوع می باشد.
- در صورت هر گونه تغییر در رنگ، بو و مزه از ادامه مصرف خودداری شود.
- در هنگام خرید، دستورالعمل جعبه با دقت مطالعه گردد.
- در زمان خرید، به نشان تجاری، استانداردها، موارد بهداشتی و تاریخ انقضاء دقت نمود و در صورت پلمب بودن خریداری گردد.
شرایط نگهداری پودر کراتین مونوهیدرات ویثر نوتریشن 300 گرمی
- در جای خشک و خنک و در دمای بین 15 تا 25 درجه سانتیگراد نگهداری شود.
- مکان نگهداری باید به دور از نورخورشید،رطوبت، یخ زدگی، آسیب های فیزیکی و آلودگی باشد.
- پس از هر بار مصرف درب محصول را به خوبی ببندید.
- دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
- از پیمانه محصول برای برداشتن مقادیر دلخواه استفاده نموده و از وارد کردن پیمانه های دیگر و قاشق های آلوده به داخل مکمل خودداری نمایید.
- از جابه جایی محتویات مکمل به ظروف پلاستیک و شیشه ای و.. جدا خودداری نمائید.
داروخانه صبا فروشنده انواع مکمل های ورزشی
داروخانه آنلاین صبا یکی از بهترین و بزرگترین داروخانه های آنلاین کشور می باشد که انواع محصولات آرایشی و بهداشتی را در سایت خود عرضه کرده است. تمام محصولات دارای مشخصات، دستور مصرف و منع مصرف هستند. لذا توصیه می شود با مطالعه کامل اقدام به خرید محصول مورد نظر نمائید. در صورتی که در هر مرحله از خرید نیاز به مشاوره داشتید با کارشناسان مرکز با شماره تماس 02141971 تماس بگیرید.
