حذف
- بررسی تخصصی
- مشخصات
- نظرات کاربران
پودرهای گینر مکمل‌هایی هستند که برای افزایش وزن و به ویژه عضله سازی استفاده می‌شوند. ترکیباتی که در گینرها وجود دارد مکمل‌های پرکالری حاوی کربوهیدرات، پروتئین، چربی و انواع مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند که موجب افزایش روند تولید عضله سازی می‌شود و به حفظ آنها نیز کمک می‌کند. پیشنهاد می‌شود که برای جبران کمبود عضله در بدن در ابتدا وزن خود را بالا برده و سپس با مکمل‌های پروتئین دار به حفظ آنها کمک کنید.
کربوهیدرات چیست و چه کاربردی دارد؟
کربوهیدرات‌ها که از نوع قندها، نشاسته‌ها و فیبرها هستند را می‌توان در میوه‌ها، غلات، سبزیجات و لبنیات یافت. گفتنی است که کربوهیدرات‌ها از مواد بسیار مغذی هستند که جزو ۳ منبع غذایی اصلی به شمار می‌آایند. کربوهیدرات‌ها برای تامین انرژی و کالری بسیار حائز اهمیت هستند. وجود کربن، اکسیژن و هیدروژن در ترکیب شیمیایی کربوهیدرات‌ها باعث این نام‌گذاری شده است. از کربوهیدرات برای رژیم‌های افزایش وزن استفاده می‌شود، اما وجود مقدار کافی از آن در رژیم غذایی سلامت بدن را تضمین می‌کند.
پودر رئال گین ویثر نوتریشن
این مکمل دارای کربوهیدرات است که انرژی لازم جهت انجام حرکت‌های ورزشی را تامین می‌کند . این مواد علاوه بر تامین گلوکز برای تولید انرژی، از ذخایر گلیکوژن نیز حفاظت می‌کنند. بهترین کربوهیدرات‌ها را می‌توان از طریق رژیم غذایی دریافت کرد در غیر اینصورت مکمل‌های‌های حاوی کربوهیدرات یکی از بهترین منابع دریافت این مواد هستند.
این مکمل در شرایط تمرین‌های سخت و سنگین به حفظ ذخایر ماهیچه‌ها کمک کرده و مانع تجزیه آنها می‌شود به علاوه در هنگام ریکاوری و آسیب‌های عضلانی به خصوص در ورزش‌های سنگین موجب حفظ ماهیچه‌ها شده و به روند عضله سازی و تسریع بازسازی آنها کمک می‌کند. این محصول دارای پروتئین وی و حاوی آمینواسیدهای ضروری است که موجب تحریک تولید عضله شده و حجم عضلات را بالا می‌برد. وجود مقادیر زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ، ضمن حفظ ذخایر ماهیچه‌ها و کمک به سنتز عضلات، به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می‌کند.
نحوه اثرگذاری پودر رئال گین ویثر نوتریشنحین تمرین
- افزایش وزن:یکی از اولین و مهم‌ترین کاربردهای این مکمل افزایش وزن در ورزشکاران است. این مکمل می‌تواند در مدت کوتاهی موجب افزایش وزن شود که این افزایش به صورت تولید پروتئین در عضلات بوده و موجب افزایش حجم ماهیچه‌ها می‌شود. مقدار آمینواسیدهای این مکمل در سطح بالایی بوده و به سرعت موجب ساخت گلیکوژن در ماهیچه‌ها می‌شود و با توجه به وجود موادی جهت تحریک هورمون‌های رشد، روند عضله سازی را سرعت می‌بخشد.
- کاهش تحلیل عضلات:هر ساله به میزان یک درصد از عضلات ما تحلیل می‌رود و لازم است که همراه با ورزش‌های روزانه به طور منظم پروتئین‌های کافی را جهت حفظ کارایی عضلات دریافت کنیم. این مکمل یکی از منابع مناسب جهت کاهش تحلیل و بازتوانی عضلات تحلیل رفته است.
- کاهش زمان ریکاوری:آسیب‌های عضلانی از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی است و تمام ورزشکاران رشته‌های استقامتی و قدرتی در معرض این آسیب قرار دارند. در ورزش‌های قهرمانی کاهش زمان ریکاوری و بهبود عضلات در زمان کم، حیاتی است. این مکمل از منابع خوب تامین آمینو اسید، کربوهیدرات و پروتئین بوده که به تسریع روند بازسازی عضلات کمک می‌کند.
- رژیم درمانی:با توجه به وجود مقدار بالای پروتئین وی و مواد ضروری به سرعت جذب بدن شده و احساس سیری ایجاد می‌کند و بدن برای تامین میزان انرژی از ذخایر چربی استفاده می‌کند که موجب افزایش حجم عضلات و بهینه سازی مصرف کالری در بدن می‌شود.
مزایای پودر رئال گین ویثر نوتریشن
- افزایش وزن
- افزایش توان عضلات و تقویت آنها
- کاهش تحلیل عضلات
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- مناسب برای ورزشکاران تمام رشته‌ها
- مناسب جهت رژیم‌های لاغری
- مناسب برای زنان و مردان
- کاهش زمان ریکاوری
- مناسب برای آسیب دیدگی‌های عضلانی
- بازسازی گلیکوژن
- جذب بالا
- فاقد چربی و شکر
- حاوی مواد معدنی
- مناسب برای افراد دارای آلرژی
طریقه مصرف پودر رئال گین ویثر نوتریشن
- قبل از مصرف حتما با مربی و یا پزشک در مورد تعداد و دفعات مصرف، مشورت کنید. تعداد، دوز و نحوه مصرف با توجه به سن، جنسیت و نوع فعالیت روزانه متفاوت است.
- برای مصرف حتما از پیمانه خود محصول استفاده کنید که بتوانید مقدار مناسب و درست را در هر وعده دریافت کنید.
- معمولا توصیه می‌شود که با شروع روز در وعده صبحانه، قبل از تمرین 3 پیمانه از محصول را با 710 میلی لیتر آب یا شیر بدون چربی حل کنید و 45 تا 60 ثانیه تکان دهید و مصرف کنید. استفاده از مایعات جهت رقیق کردن و جذب بهتر ضروری است. هر چقدر مخلوط یکنواخت‌تر باشد جذب پروتئین به سرعت صورت می‌گیرد، بدین منظور از شیکر و یا میکسر استفاده کنید.
میزان مصرف
- در صورتی که به لاکتوز شیر حساسیت دارید میتوانید فقط با آب مخلوط کنید. برخی توصیه می‌کنند که برای جذب بهتر، یک وعده نیز بعد از ورزش و تمرینات، استفاده شود. حداکثر میزان مصرف، 4 پیمانه در روز است و بهتر است بیشتر از این مقدار، مصرف نشود. میتوانید یک پیمانه قبل از تمرین و یک پیمانه بعد از تمرین مصرف کنید.
- در روزهای غیر تمرینی میتوانید دفعات مصرف را بین 1 تا 2 پیمانه قرار دهید.
- از مخلوط کردن مکمل با مواد اسیدی و روغنی، به علت ایجاد ترکیب متفاوت و مشکلات هضم خودداری کنید.
خطرات احتمالی پودر رئال گین ویثر نوتریشن
- مکمل‌های گینر دارای مواد طبیعی بوده که در صورت خرید از مراکز معتبر هیچ خطری ندارد.
- این مکمل‌های حاوی کمترین عوارض جانبی می باشند.
- این مکمل برای پیشگیری، درمان بیماری‌های خاص نیست.
- این مکمل نمی‌تواند جایگزین وعده یا میان وعده باشد.
- در صورتی که در هر مرحله از مصرف دچار علائم حساسیت، تهوع، استفراغ و روده تحریک‌پذیر شدید، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
- در صورت حساسیت به شیر، بادام، سویا و تخم مرغ از مصرف مکمل خودداری کنید.
- در صورت استفاده غیر اصولی ممکن است موجب افزایش چربی، مشکلات گوارشی و روده ای شود.
- این محصول مناسب افراد زیر 18 سال نیست.
- افراد سالمند و افراد بدون فعالیت ورزشی نمی‌توانند بدون دستور پزشک استفاده کنند.
- افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت، مشکلات کبدی و کلیوی، فشار خون و تمامی افرادی که به طور مرتب دارو مصرف می‌کنند، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
- زنان باردار شیرده و یائسه فقط با صلاحدید پزشک مجاز به استفاده از این مکمل هستند.
- تمام بیمارانی که دارای بیماری‌های خاص، سابقه عمل جراحی دارند، لازم است قبل از مصرف با پزشک مربوطه مشورت کنند.
شرایط نگهداری پودر رئال گین ویثر نوتریشن
- پودر پروتئین را در جای خشک و خنک با دمای حدود 18 تا 24 درجه نگهداری کنید.
- مکان مورد نگهداری باید به دور از نور خورشید، رطوبت، بخارات، یخ زدگی، نفوذ آلودگی و احتمال آسیب باشد.
- دور از دسترسی اطفال قرار گیرد.
- از جابه جایی مواد موجود در مکمل به ظروف شیشه‌ای و شفاف، ظروف فلزی و چدنی خودداری شود.
- از پیمانه خود محصول برای برداشتن مکمل استفاده شود و از وارد کردم پیمانه‌های آغشته به مواد روغنی و اسیدی به داخل مکمل جدا خودداری کنید.
- در صورت تغییر در رنگ، بو و طعم از ادامه مصرف خودداری کنید.
- قبل از خرید، به علامت‌های استاندارد و مجوزهای بهداشتی روی جعبه دقت کنید.
- حتما از پلمب بوده محصول اطمینان حاصل کرده و در غیر اینصورت از خرید مکمل خودداری کنید.
خرید پودر رئال گین ویثر نوتریشن
داروخانه صبا یک مرکز بزرگ فروش آنلاین محصولات آرایشی، بهداشتی و ورزشی است که انواع مکمل‌ها را در دسترس شما قرار داده است. انواع مکمل‌های ورزشی با توضیحات تکمیلی را میتوانید در این سایت مشاهده کنید و مناسب‌ترین محصول را انتخاب کنید. تمام محصولات عرضه شده دارای مجوزهای لازم از سازمان غذا و دارو است و زمان تولید و انقضا توسط کارشناسان مجموعه مورد بررسی قرار می‌گیرد. در صورت نیاز به مشاوره و طرح سوال با شماره 02141971 تماس حاصل فرمایید.
ترکیبات پودر رئال گین ویثر نوتریشن
این محصول به ازای هر 3 پیمانه (108 گرم) شامل ترکیبات زیر است:
| ترکیب | مقدار |
|---|---|
| کالری | 408 کیلوکالری |
| پروتئین | 23.8 گرم |
| چربی کل | 3 گرم |
| کربوهیدرات | 67 گرم |
| شکر | 8.4 گرم |
| چربی اشباع شده | 1.5 گرم |
| BCAA | 1.08 گرم |
| ال- گلوتامین | 1.08 گرم |
| کراتین مونوهیدرات | 0.77 گرم |
| سدیم | 0 |
| کلسیم | 540 میلی گرم |
| آهن | 4.8 میلی گرم |
| پتاسیم | 350 میلی گرم |
| ویتامین A | 290 mcg |
| ویتامین C | 23 میلی گرم |
| ویتامین E | 5.3 میلی گرم |
| تیامین | 0.3 میلی گرم |
| ویتامین B6 | 0.4 میلی گرم |
| ویتامین B12 | 1.1 mcg |
| بیوتن | 58 mcg |
| روی | 2.9 میلی گرم |
| فسفر | 330 میلی گرم |
| منیزیم | 125 میلی گرم |
