آمینو اسیدها به‌عنوان بلوک‌های سازنده انرژی در انجام هرچه بهتر فعالیت‌ها تأثیر بسیاری دارند. آمینو در بدنسازی یکی از پرکاربردترین و پرمصرف‌ترین مکمل‌ها بوده که باعث تقویت عضلات و افزایش سطح انرژی می‌شود. علاوه‌بر آن با مصرف آمینو پروتئین‌سازی در بدن بیشتر خواهد شد. با مصرف مکمل آمینو، اسید آمینه‌های لازم در اختیار سلول‌های بدن قرار می‌گیرند تا به بهترین شکل ممکن به شما در انجام ورزشهای بدنسازی یاری رساند. این مکمل‌ها به دو دسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند که دسته ضروری می‌بایست در رژیم غذایی جای گیرند و دسته غیرضروری توسط بدن تولید می‌گردند.
آمینو درواقع یک مکمل بدنسازی است که اسید آمینه‌های ضروری را برای بدن فراهم می‌سازد. آمینو اسید واحد‌های سازنده پروتئین هستند. این مولکول‌ها با یکدیگر ترکیب شده و باعث به‌وجود آمدن پروتئین می‌شوند؛ بنابراین می‌توان گفت اسیدآمینه و پروتئین دو جزء مهم و جدایی‌ناپذیر در بدن ما هستند. از آمینو علاوه‌بر پروتئین‌سازی، به‌عنوان یک منبع مهم انرژی نیز یاد می‌کنند. همچنین آمینواسیدها در ترمیم بافت، رشد بدن و تجزیه غذا، رشد و تقویت ماهیچه نقش دارند. 20 درصد از بدن ما را پروتئین تشکیل داده است. آمینواسیدها در بافت‌های بدن، استخوان، پوست، عضلات و در قسمت‌های دیگر پراکنده شدهاند.باخرید آمینو اسیدو مصرف آن عضلات شما قوی‌تر از قبل خواهند شد.
آمینو اسیدها به دو دسته ضروری و غیرضروری تقسیم می‌شوند. آمینو اسید ضروری به گروهی اطلاق می‌گردد که بدن قادر به تولید آن نبوده و با مصرف مواد غذایی وارد بدن می‌شود. گوشت، تخم‌مرغ، لبنیات، سویا و غذاهای دریایی سرشار از آمینواسید هستند. والین، فنیل‌آلانین، لیزین، لوسین، ترئونین، تریپتوفان، ایزولوسین، متیونین، هیستیدین از آمینو اسیدهای ضروری بدن به‌شمار می‌روند.
آمینو اسیدهای غیرضروری به آمینو اسیدهایی می‌گویند که به‌طور طبیعی در بدن وجود داشته و نیازی به مصرف مواد غذایی خاصی نخواهد بود؛ مانند بتا‌آلانین که غیرضروری است. البته در صورت ابتلای فرد به بیماری، در بدن آمینو اسید غیرضروری تولید نخواهد شد. در مجموع 11 آمینواسید توسط بدن تولید می‌گردند و 9 آمینو اسید نیز از طریق مواد غذایی وارد بدن ما می‌شوند.
یکی از پرمصرف‌ترین مکملهای بدنسازی، مکمل آمینو است. با خرید آمینو اسیدو مصرف درست آن تمرینات سخت ورزشی به‌راحتی قابل انجام خواهند بود. در ترکیبات این مکمل هر دو نوع اسیدآمینه ضروری و غیرضروری وجود دارند. مکمل آمینواسید مانع از تجزیه سلول‌های ماهیچه شده و سبب افزایش حجم عضلات می‌گردد. مصرف این مکمل به کاهش وزن، خستگی، افزایش ریکاوری پس از ورزش و توانایی بیشتر در انجام فعالیت‌های ورزشی کمک بسیار زیادی می‌کند. کاهش قند خون به‌خصوص در افراد مبتلا به دیابت، بهبود سلامت پوست و کمک به عملکرد عضلات نیز برخی دیگر از مزیت‌های مکملهای آمینو اسید هستند.
خرید آمینو اسید و مصرف آن برای افرادی که تمرین‌های استقامتی و سرعتی انجام می‌دهند، کاملاً مناسب است. با مصرف آمینو اسید بدنسازی، بدن پس از تمرینات ورزش سخت، ریکاوری شده و عضلات شما تقویت می‌شوند. همچنین مصرف این مکمل موجب گردیده تا اسید آمینه‌های ضروری جهت تولید پروتئین فراهم شده و پروتئین‌سازی انجام گیرد. بهتر است خرید آمینو اسید رااز فروشگاه معتبری انجام دهید. همچنین پیشنهاد می‌شود که پیش از هر اقدامی، در رابطه با محصولی که قصد خرید آن را دارید مشاوره‌های لازم و تخصصی را دریافت نمایید.
آمینو اسیدها باعث افزایش ایمنی و سلامت بدن، افزایش حجم عضلات، بهبود عملکرد بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و پروتئین‌سازی می‌شود. در بازار قیمت مکمل آمینو اسید بسیار متغیر است. عواملی مانند قرص یا پودری بودن، وزن، تعداد قرص‌ها و حجم بسته، کشور سازنده و برندی که قصد خرید آن را دارید، بر قیمت خرید این محصول تأثیرگذار هستند. قبل از خرید آمینو اسید کمی احتیاط لازم بوده و بهتر است که راهنمایی‌های لازم را دریافت نمایید. همچنین میتوانید با بررسی قیمت‌ها و مطالعه کاربرد و شرایط استفاده، اقدام به خرید آمینو اسید کنید.
انواع مکمل آمینو اسید وجود دارند که در زیر به آن‌ها اشاره شده است.
این‌که قرص آمینو بهتر است یا پودر آن، به انتخاب و سلیقه شما بستگی دارد. ترکیبات هر دو مشابه یکدیگر بوده و تفاوت آن‌ها در شکل ارائه آن‌ها است. اگر با بلعیدن قرص یا کپسول احساس ناراحتی می‌کنید، میتوانید پودر را با آب یا آبمیوه یا هر نوع نوشیدنی ترکیب کرده و سپس مصرف نمایید.
بهترین مکمل آمینو باید شامل آسید آمینه‌هایی باشد که باعث عضله‌سازی می‌شوند؛ از این جهت که در ورزشهای طولانی‌مدت به حجم زیاد عضلات نیاز است. در این بین قرص آمینو پلاس 6800 کارن، کپسول آنابولیک آمینو 5500 مگاکپس الیمپ، پودر آمینو مجیک سایتک نوتریشن و قرص آمینو ساپورت پی اچ دی و بی سی ای ای بهترین مکملهای آمینو به‌حساب می‌آیند که از توانایی زیاد در عضله‌سازی و تولید پروتئین برخوردار هستند. برخی از این مکمل‌ها حاوی آرژنین نیز بوده که یک اسیدآمینه ضروری است. خرید آمینو اسیدو مصرف درست آن نتایج رضایت‌بخشی را به همراه خواهد داشت.
بهترین برندهای مکمل آمینو در جهان سلوکور، بادی اتک و اپتیموم نوتریش هستند که سابقه عرضه طولانی نیز دارند. البته اخیراً برندهای ایرانی و خارجی نیز به بازار عرضه شدهاند.
بهترین مارک‌های مکمل آمینو خارجی الیمپ، سایتک و پی اچ دی نام دارند. البته باتوجه‌به محدودیت‌های ارزی؛ اما باز هم این برندها در بازار ایران به فروش می‌رسند. قرص آمینو ساپورت پی اچ دی و کپسول آنابولیک آمینو 5500 مگا کپس الیمپ نمونه‌هایی از آمینو خارجی هستند.
از بین مارک‌های ایرانی مکمل آمینو اسید ژن استار، دوبیس و کارن معرو‌ف‌تر هستند. قرص آمینو تائورین ژن استار و قرص آمینو پلاس 6800 کارن نمونه‌هایی از آمینو ایرانی شناخته می‌شوند.
نحوه مصرف مکملهای آمینو براساس وزن و نوع دوره بدنسازی که می‌تواند یا چربی‌سوزی یا افزایش عضله باشد، تعیین می‌شود. استفاده در زمان درست، نتیجه بهتری برای شما خواهد داشت. خرید آمینو اسید بهترین مکمل به‌صورت پودری است. برای استفاده، 5 گرم از پودر را با 300 میلی‌لیتر نوشیدنی مخلوط کرده و پس از هم‌زدن آن را میل کنید. روش مصرف آمینوی کپسولی یا قرصی متفاوت بوده و روی بروشور یا دستورالعمل آن نوشته شده است. در مورد آمینو‌های مایع نیز می‌بایست 15 میلی‌لیتر شربت که معادل یک سروینگ بوده را میل نمایید.
بهترین زمان مصرف مکمل آمینو قبل و بعد از تمرین و بعد از خواب است؛ اما اگر ورزش و تمرین سنگین باشد و از 90 دقیقه بیشتر طول بکشد، در حین تمرین نیز میتوانید از مکمل استفاده کنید.
مصرف قبل از تمرین: باعث تحمل و استقامت بدن و بالا رفتن سطح انرژی در ورزش می‌شود.
مصرف بعد از تمرین:باعث افزایش عضله‌سازی و سرعت ریکاوری بدن می‌شود.
مصرف مکمل بعد از بیدار شدن از خواب: بعد از بیدار شدن در روزهای غیر از تمرین، موجب بالا رفتن روحیه و سطح انرژی می‌شود. با خرید آمینو اسیدو رعایت نحوه درست مصرف آن، سرعت ریکاوری در تمرین افزایش می‌یابد.
مصرف قبل از خواب: خواب راحت و کاهش زمان ریکاوری را برای ورزشکار فراهم می‌سازد.
بهتر است مکمل آمینو را به‌صورت اینترنتی از داروخانه صبا خریداری نمایید. این داروخانه معتبر، باسابقه زیادی که از سال 1387 در خصوص ارائه انواع مکمل‌ها و محصولات مراقبتی دارد، محصولات اصل را با قیمت مناسب و کیفیت بالا در اختیار شما قرار می‌دهد. از دیگر مزایای این داوخانه علاوه‌بر کامل بودن مجموعه تمام محصولات مراقبتی، داشتن کارشناسان باتجربه است که شما میتوانید قبل از خرید آمینو اسیدو حتی پس از آن از راهنمایی آن‌ها بهره ببرید.
آمینو اسیدها مولکول‌های آلی هستند که با ترکیب شدن آن‌ها پروتئین بدن تولید می‌گردد. در بدن دو دسته اسیدآمینه وجود دارند. اسیدآمینه ضروری که از طریق مصرف غذاها به بدن می‌رسد و اسیدآمینه غیرضروری که در خود بدن ساخته می‌شود. ورزشکاران یا افرادی که برای کاهش وزن یا عضله‌سازی نیاز به پروتئین بیشتری در بدن دارند، می‌توانند از مکمل آمینو استفاده نمایند. افزایش حجم عضلات، بالا رفتن انرژی و سرعت بالای ریکاوری پس از تمرین تنها چند نمونه از مزایای مصرف این مکمل به‌شمار می‌روند. بی سی ای ای یکی از آمینو اسیدهای شاخه‌دار است که در گروه آسید آمینه‌های ضروری بدن قرار دارد و برای عضله‌سازی انتخاب خوبی محسوب می‌شود.
سوالات متداول
این مکمل در گوشت قرمز، گوشت سفید، سویا، لبنیات وجود دارد.
پودر آمینو بهتر است، به این سبب که مقدار مصرف آن مشخص بوده، هضم راحت‌تری داشته و تأثیر آن نیز سریع‌تر است.
شما میتوانید بهترین مکملهای آمینو را به‌صورت اینترنتی از داروخانه صبا خریداری کنید.
حذف 
