بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد

مولتی‌ویتامین‌ها نقش بسیار مهمی در فعالیت بدن ورزشکاران دارند و به دلیل وجود بسیاری از ویتامین‌ها، محصولات مفیدی برای ازبین‌بردن اختلال‌های گوارشی، بهبود بیماری، تقویت سیستم ایمنی بدن و... محسوب می‌شوند. مولتی‌ویتامین ورزشی به‌صورت قرص، کپسول، پودر، مایع و حتی آدامس جویدنی در دسترس بوده که این موضوع سبب شده تا استفاده از آن تقریباً برای همه افراد به‌راحتی امکان‌پذیر باشد. بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد باتوجه‌به عواملی همچون برند، کیفیت، کشور سازنده و... تعیین می‌شود.

ویتامین‌های ضروری برای بدن کدام‌اند؟

در کنار سایر مواد مغذی مانند پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌های غذایی، ویتامین‌ها نیز به رشد بدن کمک می‌کنند. هر یک از 10 ویتامین ضروری، نقش متفاوتی در سلامت کلی بدن دارند که بسیاری از آن‌ها از طریق مواد غذایی وارد بدن می‌شوند. با این حال برخی از افراد مانند ورزشکاران به‌دلیل فعالیت بیشتر، ممکن است به مکمل‌های ویتامین نیاز داشته باشند. بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد شامل تمام این ویتامین‌ها می‌شود.

ویتامین A

وجود ویتامین A در بدن سبب می‌گردد تا قلب، ریه‌ها، کبد و سایر اندام‌ها به‌درستی کار کنند. این ویتامین که بتاکاروتن نیز نامیده می‌شود، برای تولیدمثل، بینایی و سیستم ایمنی بدن مفید است. شما می‌توانید ویتامین A را از جگر گاو، سالمون، کلم‌بروکلی، هویج، کدو، سبزیجات با برگ سبز، طالبی، زردآلو، انبه، محصولات لبنی و غلات غنی شده دریافت کنید.

ویتامین B

هشت ویتامین B ضروری مختلف وجود دارند که همگی به تبدیل کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌ها به انرژی کمک می‌کنند. چندین نوع از ویتامین B نیز برای رشد و عملکرد سلول ضروری هستند. درصورتی‌که سن بالایی دارید، جراحی دستگاه گوارش انجام داده‌اید، از اختلالات گوارشی رنج می‌برید یا الکل مصرف می‌کنید، ممکن است به ویتامین B بیشتری نیاز داشته باشید. همچنین در صورت داشتن کم‌خونی خطرناک یا گیاهخوار بودن، ممکن است نیاز به مصرف مکمل ویتامین B در شما بیشتر مشاهده شود. این ویتامین از گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ، حبوبات، دانه‌ها، آجیل، غلات کامل و غلات غنی شده، نان و پاستا تأمین می‌گردد. بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد حاوی ویتامین B است.

ویتامین C

ویتامین C که به نام اسید اسکوربیک نیز شناخته می‌شود، سیستم ایمنی را تقویت کرده و جذب آهن را از غذاها و مکمل‌های گیاهی افزایش می‌دهد. ازآنجایی‌که ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان بوده، از سلول‌های بدن در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت خواهد کرد؛ همچنین با کمک به بدن برای تولید کلاژن در بهبود زخم نقش دارد. اگر سیگار می‌کشید، نسبت به افراد غیرسیگاری در طول روز باید  35 میلی‌گرم بیشتر ویتامین C مصرف کنید؛ زیرا بدن شما برای ترمیم آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد در دود تنباکو، به ویتامین C بیشتری نیاز دارد.

می‌توانید ویتامین C را از میوه‌ها و آبمیوه‌های مرکبات، کیوی، فلفل قرمز و سبز، توت‌فرنگی، طالبی، کلم‌بروکلی، گوجه‌فرنگی و سیب‌زمینی پخته نیز دریافت کنید.

ویتامین D

ویتامین D با کمک به بدن برای جذب کلسیم از غذا و مکمل‌ها، استخوان‌های قوی را می‌سازد؛ همچنین عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. افرادی که از آفتاب دوری کرده یا از کرم‌های ضدآفتاب استفاده می‌کنند (که برای پیشگیری از سرطان پوست واجب است) وهمچنین افراد مبتلا به اختلال سوءجذب که بدن آن‌ها در جذب مواد مغذی با مشکل مواجه بوده (مانند کرون یا بیماری سلیاک)، ممکن است به مکمل‌ها نیاز داشته باشند.

ویتامین D به‌طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود نداشته و بیشتر از طریق پوست از تابش نور خورشید جذب می‌شود. غذاهای حاوی ویتامین D عبارت‌اند از سالمون، ماهی‌تن، ماهی خال‌مخالی، جگر گاو، زرده تخم‌مرغ، قارچ، لبنیات غنی شده و شیر و غلات.

ویتامین E

بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد، مولتی‌ویتامین حاوی ویتامین E است. این ویتامین از سلول‌ها در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کرده، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و مانع از لخته شدن خون می‌شود. ویتامین E را می‌توانید از روغن‌های آفتابگردان، جوانه گندم، دانه‌های آفتابگردان، بادام، بادام‌زمینی، اسفناج، برگ‌چغندر، آووکادو و کدوحلوایی دریافت کنید.

ویتامین K

ویتامین K برای جلوگیری از لخته شدن خون و داشتن استخوان‌های سالم ضروری است. اگر برای کاهش وزن جراحی چاقی انجام داده‌اید یا به اختلال سوء جذب مبتلا هستید، ممکن است به ویتامین K بیشتری نیاز داشته باشید. این ویتامین را می‌توانید از اسفناج، کلم پیچ، کاهو، کلم‌بروکلی، سویا، زغال‌اخته، انجیر، گوشت، پنیر، تخم‌مرغ و روغن‌های گیاهی دریافت کنید.

در مولتی‌ویتامین مخصوص ورزشکاران مرد وجود چه ویتامین‌هایی الزامی است؟

در بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد تقریباً تمام ویتامین‌های ضروری برای یک فرد گنجانده شده است. این ویتامین‎‌ها شامل ویتامین A، B6، B12، C، D، K و... می‌شوند. وجود تمام این ویتامین‌ها در کنار یکدیگر در مولتی‌ویتامین سبب می‌گردد تا ورزشکار بتواند در مدت زمانی طولانی، بدون هیچ مشکلی فعالیت خود را انجام دهد و بهترین عملکرد را از عضلات خود شاهد باشد.

بهترین مولتی‌ویتامین مخصوص آقایان ورزشکار

مشخصات بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد را می‌توان دارابودن انواع ویتامین‌ها و عملکرد بالا دانست. یک مولتی‌ویتامین خوب باید به‌سادگی هضم شود و اثرات گوارشی ناچیزی داشته باشد. همچنین قیمت آن نیز باید معقول باشد تا قشر ورزشکار به‌راحتی بتوانند آن را تهیه نمایند. قرص مولتی‌ویتامین مینرال ژن استار 30 عددی و کپسول مولتی پک ترک نوتریشن 60 عددی از بهترین مولتی ویتامین‌های موجود در داروخانه‌ها هستند.

قرص مولتی‌ویتامین مینرال ژن استار 30 عددی

قرص مولتی‌ویتامین مینرال ژن استار 30 عددی، مجموعه‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌های ضروری و مورد نیاز بدن را در خود جای داده که برای متابولیسم و انجام صحیح فعالیت‌های بدنی واجب هستند. بدن روزانه می‌تواند از مواد غذایی مختلفی که مصرف می‌کنیم، این ویتامین‌ها و املاح ضروری را دریافت نماید؛ اما میزان آن‌ها به‌خصوص برای ورزشکاران کافی نخواهد بود. به همین دلیل استفاده از مکمل‌های ویتامینی برای این دسته از افراد بسیار ضروری است.

کپسول مولتی پک ترک نوتریشن 60 عددی

کپسول مولتی پک ترک نوتریشن 60 عددی دارای ویتامین‌های C، A، B، D و E است. این مولتی‌ویتامین به تقویت عملکرد سیستم عصبی کمک کرده و سبب افزایش تولید انرژی می‌گردد. این محصول در ایران تولید می‌شود و تحت لیسانس کشور لهستان است. قیمت و کیفیت مناسب مولتی پک نوتریشن سبب شده تا در بین ورزشکاران، با تقاضای زیادی مواجه گردد.

چرا ورزشکاران مرد باید از مولتی‌ویتامین استفاده کنند؟

ویتامین‌ها نقش مهمی در متابولیسم انرژی، ساخت هموگلوبین، حفظ سلامت استخوان و تحریک سیستم ایمنی دارند؛ بنابراین افزایش دریافت ریزمغذی‌ها برای حمایت از ساخت، بازسازی و نگهداری توده بدون چربی در ورزشکاران مرد مورد نیاز است. بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد، نوعی مولتی‌ویتامین بوده که اثرات آن در بدن پس از گذشت زمان، کاملاً مشخص باشد.

بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد را از کدام داروخانه آنلاین بخرم؟

داروخانه آنلاین صبا ارائه‌دهنده بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد است. این داروخانه که از سال 1387 فعالیت خود را آغاز کرده، با همراهی یک تیم متخصص و باتجربه به شما کمک می‌کند تا از بهترین محصولات و خدمات بهره‌مند شوید؛ همچنین با کمک گرفتن از مشاوره‌های دارویی تیم متخصص آن، بهترین تصمیم‌ها را در خصوص سلامتی خود اتخاذ خواهید کرد.

سخن پایانی

مولتی‌ویتامین‌ها حاوی انواع ویتامین‌های ضروری مانند A، B، C، D، E، K و... هستند که مصرف آن‌ها برای بسیاری از افراد از جمله آقایان ورزشکار ضروری است. مولتی‌ویتامین با تأثیرگذاری بر سیستم ایمنی، عضلات، بینایی، گوارش و بسیاری دیگر، سبب افزایش قدرت ورزشکار شده و عضله‌سازی را در وی تقویت خواهد کرد. برای خرید بهترین مولتی‌ویتامین برای ورزشکاران مرد، می‌توانید به داروخانه آنلاین صبا مراجعه نمایید.

سوالات متداول

1. بهترین مکمل برای ورزشکاران مرد کدام است؟

قرص مولتی‌ویتامین مینرال ژن استار 30 عددی و کپسول مولتی پک ترک نوتریشن 60 عددی از بهترین مولتی‌ویتامین‌ها برای آقایان ورزشکار هستند.

2. بهترین فروشگاه برای خرید مولتی‌ویتامین چیست؟

داروخانه آنلاین صبا بهترین مرجع خرید انواع مولتی‌ویتامین مناسب ورزشکاران است.